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[헤럴드경제=장연주 기자] 대만의 한 유력 정치인이 “1년간 체중을 17㎏ 감량했다”며 선명한 복근이 드러난 사진을 공개해 화제가 되고 있다. 그는 각종 근력운동을 하면서 나쁜 식습관을 개선해, 94kg이었던 체중을 77kg으로 줄였다.
1일 싼리신문 등 대만 언론에 따르면, 대만의 중도성향 제3당인 대만민중당의 황궈창 주석(52)은 전날 자신의 페이스북에 “새해 소원을 빌고 있는 모든 친구에게 바친다”면서 자신의 체중 변화를 담은 사진을 공개했다.
황 주석은 사진을 통해 날렵한 턱선과 선명한 복근이 드러난 현재의 모습과 1년 전 배가 불룩한 모습을 비교해 보였다.
황 주석은 “계획표에 맞춘 운동으로 근육을 늘리고 체지방을 줄였다”며 “체육관 관장님과 코치님 등에게 감사하다”라고 덧붙였다.
그가 유튜브를 통해 공개한 1년간의 다이어트 과정을 보면, 그는 지난해 11월 체중 감량을 결심한 뒤 측정한 체중은 94.6㎏, 체질량 지수(BMI)는 31.9였다.
성인 남성의 BMI가 25를 넘으면 비만 단계에 진입한 것이며, 30을 넘어서면 고도비만에 해당한다.
황 주석을 진단한 체육관에서는 황 주석의 신체 나이가 66세라고 분석했다.
당시 황 주석은 한쪽 무릎을 바닥에 댄 채 버티는 스쾃 자세를 단 몇초간 유지하는 것도 힘들어했으며 팔굽혀펴기를 한번도 성공하지 못했다.
이에 몸을 움직이는 감각을 회복하는 게 우선이라고 판단한 관장은 황 주석에게 스쾃과 누워서 팔과 다리 들기 등 기본적인 근력 운동부터 지도했다.
근육이 조금씩 늘기 시작해 마침내 턱걸이에 성공했고, 이후 주짓수를 하며 관절과 근육을 단련하기 시작했다. 황 주석은 “무술은 특히 인내심과 정신력을 기르는 데 도움이 됐다”고 설명했다.
식습관도 개선했다.
퇴근 후 밤늦게 각종 튀김 음식과 맥주성남출장샵를 즐겼던 습관을 고친 것이 가장 도움이 됐다.
황 주석은 “퇴근하고 집에 오면 옌수지에 맥주를 계룡출장샵곁들이며 스트레스를 풀고 곧바로 잠이 들기 일쑤였지만, 1년 간 야식을 완전히 끊었다”고 강조했다.
작성일 : 2026-01-07
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